🔹 বিশ্ব নিদ্রা দিবস প্রতি বছর ১৪ই মার্চ পালন করা হয়, এবারের থিম “Make Sleep-Health a Priority”, অর্থাৎ ঘুমের স্বাস্থ্যকে প্রাধান্য দেওয়া।
🔹 কলকাতা স্লিপ সোসাইটি এবং ওয়ার্ল্ড স্লিপ সোসাইটির যৌথ উদ্যোগে ওবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (OSA)-এর বিভিন্ন প্রকাশভঙ্গি নিয়ে বিশেষ সেমিনার অনুষ্ঠিত হলো কলকাতায়।
কলকাতা, ১১ই মার্চ ২০২৫: ঘুম শুধুমাত্র বিশ্রামের বিষয় নয়, এটি আমাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা, মানসিক স্বাস্থ্য, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং সামগ্রিক উৎপাদনশীলতার উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। কিন্তু ব্যস্ত জীবনযাত্রা, প্রযুক্তির অতিরিক্ত ব্যবহার এবং মানসিক চাপের কারণে ঘুমের মান ক্রমশ হ্রাস পাচ্ছে। এই বিষয়গুলিকে গুরুত্ব দিয়ে কলকাতায় ড. সৌরভ দাস (সিনিয়র স্লিপ মেডিসিন বিশেষজ্ঞ, সোমনোস স্লিপ ক্লিনিক, কলকাতা ও ওয়ার্ল্ড স্লিপ সোসাইটির আঞ্চলিক সমন্বয়কারী) এবং ড. উত্তম আগরওয়াল (প্রেসিডেন্ট, কলকাতা স্লিপ সোসাইটি ও স্লিপ অ্যাপনিয়া সার্জন, অরেঞ্জ স্লিপ অ্যাপনিয়া ক্লিনিক এবং বেলভিউ ক্লিনিক) এই আলোচনায় অংশ নেন।
ওবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার (OSA) মূল গবেষণা ও তথ্য
➡️ বয়সভিত্তিক পার্থক্য: মধ্যবয়সী ব্যক্তিদের (৪৫-৬০ বছর) মধ্যে OSA-এর প্রকোপ বেশি। প্রবীণদের (৬০ বছরের ঊর্ধ্বে) মধ্যে রেম (REM) সংক্রান্ত অ্যাপনিয়া কম দেখা যায়, অথচ কম বয়সীদের (<৪৫ বছর) ক্ষেত্রে REM-OSA বেশি দেখা যায়।
➡️ লিঙ্গভিত্তিক বৈষম্য: পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে OSA নির্ণয়ের হার কম, কারণ তাদের উপসর্গগুলি অনেক সময় প্রচলিত নয়। তবে মেনোপজ-পরবর্তী মহিলাদের ঝুঁকি বেশি।
➡️ শহর বনাম গ্রাম: শহরাঞ্চলে (১৯.৫%) OSA-এর প্রকোপ বেশি, বিশেষত স্থূলতা এবং ব্যস্ত জীবনযাত্রার কারণে। গ্রামীণ অঞ্চলে (১১.২%) হার কম হলেও, ৬৭% ক্ষেত্রে রোগ নির্ণয়ই হয় না।
OSA-এর জটিলতা সম্পর্কে সতর্ক করে ড. সৌরভ দাস বলেন, “অনির্ণীত ও চিকিৎসাহীন OSA হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং মানসিক দক্ষতার অবনতি ঘটাতে পারে। তাই সময়মতো নির্ণয় ও ব্যক্তিগতভাবে উপযোগী চিকিৎসা অত্যন্ত জরুরি।”
ড. উত্তম আগরওয়াল বলেন, “সমাজে সচেতনতা বৃদ্ধির পাশাপাশি সহজলভ্য চিকিৎসা নিশ্চিত করা গেলে, ভারত OSA-এর মতো ঘুমজনিত রোগ নিয়ন্ত্রণে উল্লেখযোগ্য অগ্রগতি করতে পারবে।”
OSA-এর ব্যক্তিগত চিকিৎসা ও সুপারিশ
বর্তমানে চিকিৎসকরা Positional OSA, REM-OSA, Obesity Hypoventilation Syndrome (OHS), Overlap Syndrome, Upper Airway Resistance Syndrome (UARS) ইত্যাদি বিভিন্ন ধরন চিহ্নিত করেছেন, যা ব্যক্তিগত চিকিৎসা পদ্ধতির প্রয়োজনীয়তা তুলে ধরে।
পরামর্শ ও পরিশেষে আহ্বান
🔹 নীতিনির্ধারকদের প্রতি অনুরোধ করা হয়েছে, মহিলা, প্রবীণ এবং গ্রামীণ অঞ্চলের মানুষের জন্য বিশেষ স্ক্রিনিং কর্মসূচি চালু করা হোক।
🔹 OSA এবং অন্যান্য ঘুমজনিত রোগ সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে প্রাথমিক স্বাস্থ্যসেবার মধ্যে স্লিপ ডিসঅর্ডার ম্যানেজমেন্ট অন্তর্ভুক্ত করা হোক।
🔹 ঘুমের স্বাস্থ্য নিয়ে গবেষণা, প্রশিক্ষণ এবং জনশিক্ষা বাড়ানো হলে সমগ্র দেশের স্বাস্থ্যব্যবস্থায় ইতিবাচক পরিবর্তন আনা সম্ভব হবে।
বিশ্ব নিদ্রা দিবস ২০২৫-এ, আসুন আমরা ঘুমের ন্যায্যতা (Sleep Equity) নিশ্চিত করি—কারণ ভালো ঘুম মানেই ভালো স্বাস্থ্য, সুখী সমাজ, এবং উজ্জ্বল ভবিষ্যৎ।